فیلم آموزش طرز تهیه بیف بروکلی

– فیلم/مصرف مواد غذایی مناسب و مغذی مورد نیاز بدن در دوران بارداری می تواند نقش مهمی در وزن گیری مناسب شما و رشد سالم جنین داشته باشد. برنا..

فیلم آموزش طرز تهیه بیف بروکلی
فیلم آموزش طرز تهیه بیف بروکلی - دخترک چشم سیاه

فیلم/مصرف مواد غذایی مناسب و مغذی مورد نیاز بدن در دوران بارداری می تواند نقش مهمی در وزن گیری مناسب شما و رشد سالم جنین داشته باشد. برنامۀ غذایی روزانه که شامل تمام گروه های غذایی است، می تواند به سلامت شما و جنین کمک زیادی کند. به همین منظور، طرز تهیه بیف بروکلی را به همراه ویدیو برای شما مادران باردار قرار داریم

مواد لازم

کره: 50 گرم
روغن: به میزان لازم
سیر: یک حبه
پیاز: یک عدد
فیله گوساله: 200 گرم
قارچ: 5 عدد
بروکلی: به اندازه 2 گل یا به میزان ذائقه غذایی
هالوپینو قرمز شیرین: یک عدد
گوجه گیلاسی: 10 تا 15 عدد
سرکه بالزامیک: یک قاشق غذاخوری

سس سویا: یک قاشق غذاخوری
نمک و فلفل: به مقدار لازم
عسل: یک یا 2 قاشق غذاخوری

طرز تهیه
ابتدا کره و سپس به مقدار لازم روغن را داخل یک تابه بریزید و یک حبه سیر را در آن سرخ کنید. پیاز خردشده را سرخ کنید و بعد از طلایی شدن گوشت را داخل آن تفت دهید. بعد از این که گوشت تغییر رنگ داد، قارچ را اضافه کنید و به هم بزنید. سپس بروکلی را اضافه کنید به همراه بقیه مواد و هالوپینو خردشده را تفت بدهید و سپس گوجه گیلاسی را اضافه کنید. برای چاشنی غذا هم سرکه بالزامیک و سس سویا را به همراه نمک و فلفل به مواد اضافه کنید و بعد عسل را روی مواد بریزید و با مقداری آب بگذارید به خوبی و کامل بپزد. این غذا را می توانید به همراه برنج نوش جان کنید

دانلود

با دیگران به اشتراک بگذارید:

امتیازدهی: